Neugeborene machen es richtig: Alle zwei Stunden fordern sie ihren Bedarf an Flüssigkeit ein. Später verlernen wir richtig zu trinken.  

Optimales Trinkverhalten muss dann regelrecht neu eingeübt werden. Kinder und Jugendliche haben einen Wasserbedarf von 1 bis 1½ Litern. Sie trinken aber oft zu wenig, weil sie es vergessen.  

 Um Fitness und Aufmerksamkeit der Kinder zu erhalten und zu steigern, sollten Sie darauf achten, dass sie ausreichend trinken:

Bieten Sie Ihrem Nachwuchs zu den Mahlzeiten Trinkwasser an.

Verzichten Sie auf gesüßte Getränke. 

Geben Sie Ihrem Kind zum Schulfrühstück immer ein Getränk mit, am besten eine Flasche mit frischem Trinkwasser.

Stellen Sie Ihren Kindern eine Karaffe mit Wasser und Gläser immer in Reichweite.

Regen Sie sie zum Trinken an, besonders beim Toben, beim Sport, an heißen Tagen und auf Reisen.

Auch ältere Menschen müssen an regelmäßige und ausreichende Wasseraufnahme denken oder erinnert werden.

Planen Sie das Trinken fest in Ihren Tagesablauf ein.   

(Quelle: BDEW)